Una ricetta light al giorno leva i chili di torno: involtini di melanzane al tonno [Archivio]

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Danita

11-03-2009, 13:14

:D:D
Ma che buoni che mi son venuti!!!! :p::p: ma sapete che ci sto provando gusto a star a dieta??!!!!!! ;) mi mancano solo i dolci :\:D
Un piatto completo, con verdure, proteine e, se volete, anche la frutta :D
Può essere un piatto completo nella vostra dieta o un antipasto nelle vostre cene "grasse" ;):D

INGREDIENTI
4 fette di Melanzane
una scatoletta piccola di tonno al naturale
pomodorini
songino e rucola
1/2 mela (facoltativa)
un cucchiaio di olio
limone
Tot. calorie: circa 150 (senza mela)

Affettare le melanzane e metterle in ammollo in acqua e sale. Tamponare con un panno pulito e mettere nella piastra. Fare un battuto con un cucchiaio di olio, uno di acqua (solo se siete rigorosamente a dieta :rolleyes::D) uno di limone, sale e pepe e aggiungere alle melanzane con un pò di origano. Far riposare un pò.
in un piatto mettete il tonno al naturale scolato e il pomodorino a pezzetti, aggiungete un pò di limone e dell'origano

http://cookaround.com/yabbse1/foto/data/9519/medium/IMG_0714_Small_1.JPG (http://cookaround.com/yabbse1/foto/showphoto.php?photo=146613&size=big&cat=) http://cookaround.com/yabbse1/foto/data/9519/medium/IMG_0713_Small_.JPG (http://cookaround.com/yabbse1/foto/showphoto.php?photo=146612&size=big&cat=)

Mettere il composto nelle fette di melanzane e arrotolare. Mettere il songino e la rucola nel piatto e irrorare con il vaporizzatore (:rolleyes: così metto pochissimo olio ;)) e un pò di limone e sale

http://cookaround.com/yabbse1/foto/data/9519/medium/IMG_0716_Small_1.JPG (http://cookaround.com/yabbse1/foto/showphoto.php?photo=146615&size=big&cat=) http://cookaround.com/yabbse1/foto/data/9519/medium/IMG_0762_Small_.JPG (http://cookaround.com/yabbse1/foto/showphoto.php?photo=146625&size=big&cat=)

Posizionare gli involtini sopra ed ecco pronta la vostra cena, bella, buona, fresca e mooooltoooo light ;):D

http://cookaround.com/yabbse1/foto/data/9519/medium/IMG_0719_Small_.JPG (http://cookaround.com/yabbse1/foto/showphoto.php?photo=146616&size=big&cat=)

questa è la versione con le mele, ho lavato la mela, levato il torsolo con l'attrezzino e affettato, ed eccolo, mi è piaciuto ancora di più ;)

http://cookaround.com/yabbse1/foto/data/9519/medium/IMG_0764_Small_.JPG (http://cookaround.com/yabbse1/foto/showphoto.php?photo=146627&size=big&cat=)

A domani con la prossima :rolleyes::D

Britmood

11-03-2009, 13:16

bella sta dieta Dani, sono proprio appetitose!

Zia Nennì

11-03-2009, 13:17

Ma che brava... e che dire, io ti seguo a ruota, devo "dimezzarmi".....:\

Danita

11-03-2009, 13:42

bella sta dieta Dani, sono proprio appetitose!
:D ci sto prendendo proprio gusto :p::p: e ho perso 5 kg in 2 mesi, vuol dire che le mie ricette light funzionano :D

Ma che brava... e che dire, io ti seguo a ruota, devo "dimezzarmi".....:\
:rolleyes: ma sei gia magra che fai quel faccino triste :rolleyes::D

occhiblu

11-03-2009, 13:45

che brava che sei.........:)...e poi queste richette light sono proprio sfiziose....;)

bocjone

11-03-2009, 13:53

:p:beh quasi quasi con ste ricette mi metto pure io a dieta:D:D......

Flappy

11-03-2009, 13:56

Buoni quest'involtini! (Però basta con la dieta Danita! Ho visto le foto del raduno, stai benissimo:))

6maggio

11-03-2009, 14:02

bellissimi! :p:

Danita

11-03-2009, 14:03

che brava che sei.........:)...e poi queste richette light sono proprio sfiziose....;)
Grazie :D

:p:beh quasi quasi con ste ricette mi metto pure io a dieta:D:D......
Infatti, è un piacere per me :D

Buoni quest'involtini! (Però basta con la dieta Danita! Ho visto le foto del raduno, stai benissimo:))
:rolleyes: ne mancano ancora 3 da perdere per entrare nei miei pantaloni estivi 42 :D

Danita

11-03-2009, 14:03

bellissimi! :p:
Grazie ;)

soya

11-03-2009, 14:13

così mi farai venire la voglia di fare la dieta il chè non guasta:D:D

Danita

11-03-2009, 14:14

così mi farai venire la voglia di fare la dieta il chè non guasta:D:D
:D:D:D
Mi manca solo di inventarmi un buon dolce light e poi sono apposto ;):D

Doralix

11-03-2009, 14:19

Evvaiiii!!!!é 'na goduria stare a dieta con Danita!!!!Questa me la faccio per cena domani!!!!

vaniglia56

11-03-2009, 14:21

Ti trovo ovunque!:D(cookaround- dietaround)
menomale dato che le tue ricette grasse o magre sono:p:
una garanzia di riuscita!(:-*

redigiò

11-03-2009, 14:22

:D:D:D
Mi manca solo di inventarmi un buon dolce light e poi sono apposto ;):D

guarda il dolce light è qua!
http://www.cookaround.com/yabbse1/showthread.php?t=44231

Doralix

11-03-2009, 14:26

Si Giovanna,è buono.Il migliore è con yogurt alla vaniglia......ma l' ho fatto già diverse volte................Ne voglio un altrooooo!!!!!!!:D:D:D

Ernie

11-03-2009, 14:35

A me piacciono anche se non sto a dieta!;):D Xò le mele son una novità interessante!:D

donnadifiume

11-03-2009, 14:38

molto molto appetitose, fresche e estive.:)

fefeticaf

11-03-2009, 14:39

Che belli questi piatti dietetici..stare a dieta non è più un sacrificio...:D.
Di dolce c'è pure questa mousse di Chimico http://www.cookaround.com/yabbse1/showthread.php?t=75599&highlight=chimico
Ingrediente solo cioccolato fondente penso che in piccole porzioni possa essere dietetica ;).

mia mamma lo fa' meglio

11-03-2009, 14:52

sempre una presentazione dei piatti splendida!!!! brava la provero' quest'estate cn le mie verdurine :P

Danita

11-03-2009, 14:53

Evvaiiii!!!!é 'na goduria stare a dieta con Danita!!!!Questa me la faccio per cena domani!!!!
:D:D

Ti trovo ovunque!:D(cookaround- dietaround)
menomale dato che le tue ricette grasse o magre sono:p:
una garanzia di riuscita!(:-*
:D e si, ho una crisi di identità :rolleyes::D

guarda il dolce light è qua!
http://www.cookaround.com/yabbse1/showthread.php?t=44231
Mi sembra niente male :p: mi sa che lo provo ;)

Si Giovanna,è buono.Il migliore è con yogurt alla vaniglia......ma l' ho fatto già diverse volte................Ne voglio un altrooooo!!!!!!!:D:D:D
:rolleyes: magari la prossima settimana me ne invento uno :rolleyes: per questa settimane ne ho uno poco ma tanto poco light :rolleyes::D

A me piacciono anche se non sto a dieta!;):D Xò le mele son una novità interessante!:D
:D ci stanno benissimo ;)

molto molto appetitose, fresche e estive.:)
;)

Che belli questi piatti dietetici..stare a dieta non è più un sacrificio...:D.
Di dolce c'è pure questa mousse di Chimico http://www.cookaround.com/yabbse1/showthread.php?t=75599&highlight=chimico
Ingrediente solo cioccolato fondente penso che in piccole porzioni possa essere dietetica ;).
:rolleyes: ma non mi sembra proprio laght :rolleyes::D:D magari un cucchiaino soltanto :D

Danita

11-03-2009, 14:54

sempre una presentazione dei piatti splendida!!!! brava la provero' quest'estate cn le mie verdurine :P
Grazie, ma anche a dieta, l'occhio vuole la sua parte :D

soya

11-03-2009, 14:56

:D:D:D
Mi manca solo di inventarmi un buon dolce light e poi sono apposto ;):D
sì sì sì!!!!!!!!!!!!!!vogliamo il dolce light!!!!!:D:D:rolleyes::rolleyes:

Danita

11-03-2009, 14:57

sì sì sì!!!!!!!!!!!!!!vogliamo il dolce light!!!!!:D:D:rolleyes::rolleyes:
:rolleyes::D ci lavorerò la prossima settimana, promesso ;):D

robies

11-03-2009, 15:14

Dani, e i risultati li vedi?
Dai che alla prova bikini voglio essere presente.
Certo che con le melanzane lì in Sicilia, ne hai da sbizzarrirti!
Bravissima!!!